十月十号是世界精神卫生日,可据统计显示,我国城市约25%的人存在不同程度的心理危机,有20%~30%的大、中学生存在各种心理问题。增强心理健康,刻不容缓。
常言道,生命在于运动,对于心理健康也是如此。运动是心理健康的核心内容之一,在运动过程中大脑会释放一种名为内啡肽的化学物质,俗称快乐激素,对预防和缓解焦虑抑郁等不良情绪有重大意义。
当发现自己有长时间的不良情绪甚至已经对我们的日常生活产生干扰时,请积极寻找帮助,切记什么事情都憋在心里,拒绝求助是一种有害健康的表现,而积极求助是一种负责任,积极,有智慧的表现。身边的同学,学长学姐甚至老师都可以是我们的倾诉对象,我们有不同的看待问题的方式,所得来的结果也不一样,或许,他们之中一种就是你所需要的正确解答呢。
当你发生身边的同学有长时间的不良情绪时,请积极与他沟通,鼓励他说出自己不开心的原因,很多时候很多事情说出来,便没有之前那么看重,烦恼也就不一定还是烦恼了。这不仅可以缓解他的不良情绪,也可以使他的心态更加积极乐观。
关爱心理健康,需要我们每一个人的努力,以促进社会的和谐。