我该怎么安慰你呢

       今天你还好吗？
       每个人的内心承受能力都是有限的，都会在某个瞬间承受不住生活的打击，需要被他人安慰。正是因为有这样那样得不到解决或改善的打击，才让生活里的每个人都习得了一种安慰他人的能力。但人各有异，每个人的能力水平不同，决定了他安慰他人的效果。一个好的安慰要怎么做你知道么？
       一、拥有共情能力。
       共情能力在百度百科的解释是：指一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。在我看来，面对不同的人群，依据该人群的职业，信仰，生活经历等等，我们所能够表达的共情能力也会有所不同。在沟通过程中，共情能力的有无直接决定了我们的沟通效果。在安慰他人之前，先权衡好自身的能力范围。如果不能感同身受，缺乏共情，是无法给予他人有效的安慰的。
       二、培养共情能力。
       我们先天形成的能力其实少之又少，大部分能力都是通过后天习得的。很多时候，当我们不具备过往经验，很难做到感同身受又不得不去安慰的时候，我们能做的就是培养自己的共情能力。首先要学会尊重。在企图理解他人处境的过程中，我们需要先尊重他人的经历。小到父母与子女，大到人与人之间在谈话中，当你企图安慰、劝诫对方时，先尊重对方才是一切友好谈话的开始。其次是学会认同。先礼后兵道理用在这里非常合适：只有先认同他人的观点，才能让别人认同你的观点。
       三、表达共情能力。
       很多人通过后天培养拥有共情能力，但却不懂或不表达。人与人之间的沟通其实就像一面镜子，简单直观，你做了什么，镜子也会回报以你什么。所谓的“心电感应”其实很少存在于现实生活中，很多时候，尤其是你在安慰他人的时候，他人的情绪是较自我的，较为封闭的，这个时候你如果不主动一点去表达自己的看法，主动给予安慰，又怎么能够确保你的想法能够帮助到他呢？ “沉默不一定是金”在安慰过程中，适当的给予他人反馈，让他明白你有在倾听则有助于他更好，更完善的表达自己的内心想法。合理地提出建议或观点，会让他人觉得自己有被重视，你有在认真的为他寻求解决途径。
       我该怎么安慰比较好呢？用心尽可能的去感同身受吧，用言语尽可能的去表达吧！
                                                                                                                                                                                                                     选自作者——花开四锦
                                                                                                                                                                                                                            二〇二〇年