当你自卑时

       我女儿有一本绘本叫《鲍勃是个艺术家》讲了小鸟鲍勃和他的小细腿的故事。鲍勃是一只有着红色尖嘴，和一双细细腿的小鸟。有一天，他去散步，结果被路过的猫和猫头鹰嘲笑：“呀，快看他那双小细腿”“哈，他正用两根可笑的竹竿走路呢”。连其他的小黑鸟也说：“噢！你的腿可真瘦小啊！”在被大家嘲讽之后，鲍勃禁不住用忧伤的眼神在镜子里打量自己的细腿，他开始自我怀疑，开始不喜欢自己是这样的形象，他想变得和其他的鸟一样，渴望被大家接纳、认可。于是，他决心改变自己。他去健身房健身，疯狂做各种运动，可腿依旧那么细；他开始吃很多很多的东西，吃得肚子圆鼓鼓的，但是并没有将腿变粗，所有的尝试和改变最终都失败了。
       伤心难过的鲍勃一个人走到了艺术馆，当他看见艺术画作的时候，灵感来了。他开始用颜料在自己的嘴上作画。星期一，他模仿大画家马蒂斯画出了漂亮的彩色图案。星期二，他学着画家杰克逊波洛克，在嘴上自由的挥洒涂料。当他把画满作品的嘴巴，给大家看到的时候，他收获了很多赞赏。他们觉得鲍勃是个天才，是个艺术家。之后，鲍勃每天换着花样画自己的尖嘴，他的尖嘴艺术吸引了很多人，得到很多人的赞美，大家再也不关注他的小细腿了，再也不嘲笑他了。鲍勃再也不为自己的小细腿烦恼了，他开始为自己的腿感到自豪。有时候哪怕鲍勃什么都不做，只是保留他自己的红色尖嘴，也会受到称赞，他走起路来更有自信也更挺拔了。
       这个绘本故事它让我去思考一个问题：我们如何面对自身的缺点或者劣势（不同之处）？我们又该如何面对外界对自己的评价？我想大多数成长的过程中一定为自己的外貌苦恼过？我为什么长得这么矮？我为什么皮肤这么黑？我为什么是单眼皮？我太胖了，太自卑了。面对自己外貌上的缺点或者说“与众不同”，内心自卑，该怎么办呢？
       1、接纳真实的自己。我们对自己的最大伤害也许就是不接纳真实的自己。因为不接纳自己，我们会陷入过度改造自己的状态中，结果适得其反，不仅没有变得更好，反而变得更糟。就像鲍勃吃饭吃撑了自己，将自己打扮得很可笑。当我们不接纳自己的时候，我们就会花太多的精力和能量去和自己较劲，结果内耗严重，身心受损；当我们不接纳自己的时候，我们就会聚焦于自己身上的某一点，视野变得狭窄，看不到外面更广阔的世界。反之，当我们接纳真实的自己后，我们会变得更轻松和快乐，拥有更多的能量发展自己，生活自然也会越来越好。
       2、找到另外一个点（优势）进行超越。关注就是力量，你选择看向哪里，哪里就有力量。你看自己的缺点、不足，这些缺点、不足就会变大，越来越大，让你自卑；你看自己的优势，发展自己的优势，优势就会变得越来越大，让你自信。把关注点从自己自卑的点移开，去看到自己优势，发展自己的优势。用优势弥补缺点和不足，反而那些缺点都不是缺点了。当我们学会从关注缺点，变为关注优点，我们的心态就变了。
       3、尝试将缺点变优点，劣势变优势。日本有位又胖又美又红的女孩叫渡边直美，她很懂得穿搭，造型百变，综艺感也很强，爱演爱跳又很幽默搞笑。前段时间，她还和“村花”国民女友有村架纯一起拍某大牌化妆品的广告。据说各种代言更是接到手软。有那么多会穿的女孩，为什么渡边直美成为Instagram最红的日本女孩。就是因为她胖，胖得让人印象深刻，胖得让人欣赏和喜欢，有人说她完全以胖美脱颖而出。她接纳自己的胖，并在此基础上做时尚、精致的造型，展现出最好最自信又最富有蓬勃生命力的自己，于是，自身的胖反而变为了非常强烈的个人特色和优势，胖女孩的打扮也变得一种最打动人的高级审美。当一个人能够接纳自己，悦纳自己时，缺点不仅不会成为了自身的阻碍，反而还可以变得优势。
        我们每个人其实都是不同的，所谓的缺点或者劣势，只要能够接纳自己，认可自己，换一种视角或者做一些调整就能转变为优点和优势。
愿你悦纳自己，自信每一天。
选自作者--meiya
二〇二〇年