适当独处会带来更多好处

              
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      人并不是独居动物，所以在生活中每一个人都需要自己的家人、朋友、同事。但心理健康学家近日在研究中发现，如果一个人适当独处所带来的好处真的令人难以想象。下面小编就来盘点一下，独处有什么好处。
　   赶走疲惫，提高效率。马不停蹄式的办事和思考方法不但不能提高效率，还可能让自己陷入更加疲惫的状态中。遇到这种情况时，不妨让自己独处一会儿，什么都不做，反而能帮助你摆脱困扰。
　   激发灵感，解决问题。100位科学家通过实践发现，如果能给自己一些独处时间，沉静下来做做深呼吸和冥想，很多问题就能迎刃而解。同时，工作瓶颈期带来的压力和不良情绪也会缓解。
　   强健大脑，预防老痴。独处时，如果你喜欢一边欣赏风景一边散步，好处可能加倍。美国匹兹堡大学研究发现，每周进行3次与大自然亲密接触的散步，可以 增加大脑记忆中心“海马体”的大小，而“海马体”是老年痴呆症最先摧毁的大脑区域。美国加州洛杉矶分校的研究也发现，定期留出时间让大脑得到释放，会提高 其处理信息的能力。
　   分解烦恼，缓解焦虑。美国斯坦福大学心理学家凯利?麦克戈尼格尔说，独处时的沉默会让大脑处于一种强化记忆的模式，利于我们内心的反思。当一个人平静下来时，更容易受积极情绪的影响，可以有效分解烦恼，缓解焦虑和抑郁情绪。
　   在我们身边，有很多极具创造力的人存在，而他们的创造力不但让生活更加多彩，而且还容易在事业上取得成功。如何提升自己的创造力呢?没错，就是独处。人在独处的时候就会干一些自己十分感兴趣的事情，自己与自己展开交流，这样一来便能够提升创造能力。