手机让我们变得更健忘了吗

       当我们被容易获取的信息淹没时，我们的大脑似乎变得越来越弱，我们的注意力持续时间就像鱼的记忆一样。不只是成年人应该担心这一问题，现在越来越多的人担心互联网和手机会影响孩子们的记忆力。我们每个人都有这样的经历：你正在和人谈话中，却忘记了两分钟前说过的话，你的大脑一片空白。对我们大多数人来说，这有点尴尬。塞巴斯蒂安•蒂博称，公众每天面对的海量信息被打上了信息超载的标签。这就是为什么在科技发达的环境中长大的人——现在被称为“金鱼一代”——记忆力衰退的风险更大的原因。50多岁的富兰克林说：“在这种文化环境中长大的孩子，他们的前额叶皮层(大脑中负责规划复杂认知行为的部分)发育可能有缺陷，我一点都不会感到惊讶。”
       尽管哈佛大学和西悉尼大学的学者们最近的一项研究发现，由于互联网的存在，我们的大脑似乎正在发生着生理上的变化。作为研究的一部分，一项对照试验发现：玩网络游戏六周后，眼窝前额皮质(大脑中控制冲动和决策的区域)的灰质显著减少。调查还显示，我们的智能手机正在减退我们的记忆力。
       丹麦科技大学的研究人员最近的一项研究表明，由于公众每天都要面对大量的信息，人们注意力的集中范围确实在缩小，信息的涌入减少了人们花在单个信息上的时间。关于大脑究竟是如何被这些直接影响的，可能仍有疑问，但富兰克林说，人们有理由感到担忧。她补充道：“这并不是说记忆力变差了——我们仍然拥有和上几代人一样的身体装备。但随着我们越来越依赖科技，我们的记忆力也在不断退化。”
对于已经面临记忆力衰退的中年人来说，更多地使用科技产品，只意味着他们比以往任何时候都更难以记住基本的细节。但对于在谷歌、维基百科、Alexa和Siri的世界中长大的年轻一代来说，这是一个令人担忧的趋势。富兰克林说：“我们这一代人在成长过程中注意力严重分散，这并不是说科学技术会导致大脑退化，但很可能是在大脑发育的关键时期，也就是学习记忆技能、抑制分心的重要时期，大脑发育受到了损害。”但科技并不是造成记忆危机的唯一因素。其他因素，如压力增加、睡眠不足和久坐不动的生活方式也与此有关。
        2018年发表在《美国神经病学学会期刊》(American Academy of Neurology’s journal)上的一项研究发现，压力荷尔蒙皮质醇水平较高的成年人在记忆力测试中的表现不如那些水平正常的人。与此同时，今年9月发表在《科学》(Science)杂志上的一项研究证明了睡眠的重要性，它能帮助我们忘记不必要的信息，给大脑排毒，从而提高我们的记忆力。
       类比也只能到此为止，注意力记忆力下降的的人确实应该采取行动了——放下手机几个小时，专注于努力记住信息而不是依靠互联网，或者只是尽更大努力投入到与人谈话之中。答案在于找到一种适当的方法来享受我们的现代科技的好处，不让我们的思想变得太懒惰。
                                                                                                                                                                            选自作者--Radhika Sanghani
                                                                                                                                                                            二〇二〇年