只有我自己知道我是多么让人讨厌

       工作中，总是把“对不起”和“抱歉”挂在嘴边，害怕求助于别人，一旦有糟糕的事情发生，总认为和自己脱不了关系。出错是必然的，因为所有人都盯着自己。
       恋爱中，认为自己不配接受男友的礼物，羞于索取，倾向一味付出，认为爱一个人就要无条件的包容他，但并不相信对方真的爱着自己。
      生活中，喜欢在人前乔装成另一个自己，害怕对方看穿自己的面具，经常回想自己乔装时有没有不得体的行为，并感到后悔、厌恶、甚至憎恨自己。
       Edward Higgins在自我偏差理论中提出三个自我：实际自我，理想自我，应实现的自我，当我们厌恶自己时，应实现的自我与实际自我产生偏差，如果实际自我也得到了不好的外部评价，我们会认为自己一无是处。
       那些让你难以释怀的对话和行为，最终会使你厌恶自己，它使你觉得，你对自己的他人的理解非常失败，你不配得到他人的爱。工作中，总是把“对不起”和“抱歉”挂在嘴边，害怕求助于别人，一旦有糟糕的事情发生，总认为和自己脱不了关系。出错是必然的，因为所有人都盯着自己。
       他们习惯在人前扮演好好先生，将所有的攻击性情绪都指向自身，好好先生的背后，是无处释放的负面情绪对自我过高的期待。
你可以这样做：请朋友罗列自己优点、检验自己的优点、分析不安全感的真实性。
       不安全感就像潘多拉的盒子，藏着很多负面情绪，用手术刀剖开解析，你会发现其中大多都是干扰人的幻象。自我厌恶的原因往往只有一个，自我厌恶本身也是幻象之一，它使你沉溺在自怨自艾里，找不到真正的原因。
       反复的检验自己的想法，剖析不安全感的真实性，就像黑暗中的手电筒，使你能清楚的看到盒子里唯一的那个实体，帮助你抓住真正的原因。
       很少有人能够至始至终喜欢自己，也很少有人能够至始至终都不喜欢自己，哪怕是冤家，也有欢喜的时候。
       若你不能马上喜欢自己，没关系，只要能够停止做那些你并不喜欢的事情，就是在给你身边的人一个真心实意善待你的机会。