作为一名大学生，在享受丰富多彩大学生活时，你是否也偶尔会陷入困顿与迷茫？

是否常在听不懂课、做不出题、做错题时，怀疑自己笨，控诉自己懒，并且感到紧张焦虑、挫败沮丧、自卑自责呢？

是否在上课遇到老师提问自己懂的问题时，会纠结举手还是不举，但错过机会后又会责备自己为什么如此懦弱？

是否经常在开始制定目标时就感到焦虑，目标完不成时就十分懊恼与自责？

是否经常因为别人的一句评价就产生很多联想，甚至是自我攻击，总觉得自己不被人喜欢？

如果上述现象你都不小心“中招”的话，那么很有可能你就陷入了或深或浅的“精神内耗”之中。

精神内耗到底是什么？我们应当如何面对精神内耗呢？让我们一起在课堂中寻找答案吧~