第一单元：初遇“晴”光——破冰与契约建立

       2025年3月22日，“雨霁天‘情’”情绪管理主题团辅活动首次单元于体育楼317团辅室正式启动。本次活动由心理系大三学生班鑫钰带领，两名大二助手张媛和徐媛凤协助，旨在通过破冰游戏与团队契约建立，帮助6名参与者快速融入团体，明确活动目标。

       活动伊始，主试通过“滚雪球”自我介绍游戏打破沉默。成员围成一圈，依次复述前一位同学的姓名、家乡和学院专业，未能在10秒内完成者需进行才艺表演。现场笑声连连，气氛迅速升温。随后，“你划我猜之英文情绪版”游戏登场，参与者通过肢体语言和英文提示竞猜情绪词汇，引发热烈讨论。

       在“故事接龙”环节，主试以“压力梦境”为主题开启故事，成员们依次续编，共同创作出充满奇幻色彩的情绪冒险故事。活动尾声，全体成员共同绘制“团体契约海报”，写下对活动的期待与承诺，并合影留念。参与者表示：“通过游戏，我记住了每个人的名字，也感受到团队的支持。”

第二单元：识“雨”之因——探索情绪根源

       3月29日，在体育楼317团辅室，第二次团辅聚焦情绪识别与成因分析。暖场环节的“情绪模仿秀”中，成员根据主试提供的影视剧片段内容片段来模仿角色情绪，其他同学竞猜情绪类型及来源。“”熹妃回宫的霸气”与“依萍的无助”成为最传神表演，现场掌声不断。

       核心活动“我的情绪树”要求每位成员在A4纸上绘制大树，在大树上写上消极情绪和积极情绪，并分享相关经历。参与者徐媛凤在树根写下“减肥焦虑”，坦言：“每次都想减肥，却没有什么好办法，但今天听到大家的建议，感觉了解了许多方法。”活动最后，成员们围绕“情绪源于内心还是外界”展开辩论，主试强调：“不是绝对的正反，只是观点交流。”

第三单元：御“雨”之策——掌握调节技巧

       4月12日，第三次活动以“情绪拍卖会”为核心在体育楼317团辅室展开。主试化身拍卖师，将“瞬间的惊喜体验”“乐观的心态”等作为拍品，成员们激烈竞拍，纷纷为自己心仪的拍品出价，有直接加价的豪气竞争者，也有一拍到底的拍品，比如最终的“乐观的心态”以1000万虚拟币高价成交。

       活动尾声，成员们分享热烈竞拍拍品的原因，有的人说想要能多次使用的，有的人说想要“一夜暴富”，还有的人期待瞬间的惊喜感受，希望在花海里漫步，坚持不懈的毅力等等。

第四单元：“晴”路同行——互助与支持

       4月26日，第四次团辅在体育楼317团辅室通过“心情漂流纸”和“优点树”深化成员互助。匿名写下的困扰纸条被随机抽取，大家共同为“社交困惑”“学业压力”等问题出谋划策。在“优点树”环节，每位成员收获写满同伴赞美的纸条，大多数成员都感动地说：“在收到优点树后，看着他人的夸赞，心情非常美好，非常开心，在夸赞中自信起来了。”

第五单元：“晴”满归途——总结与展望

       5月11日在敏行楼418团辅室，最后一次团辅以“未来情绪明信片”和“情绪能量画”画上句点。成员写下对自己的祝福，如“风雨后有彩虹”、“拥有强大内核”并互赠明信片。在写完明信片后，进行雨霁天“情”主题团辅的时间线的梳理与分享参加每一次团辅的感悟。集体创作的“情绪能量画”上，五彩手印象征情绪的多样与融合，每个手印都是其对应的参与者的缩影。最后合影时，大家拿着情绪明信片和时间线与手印情绪能量画共同合影。

总结

       五次团辅活动历时一月余，通过游戏、讨论与创作，6名参与者逐步掌握情绪管理技巧，建立起深厚的互助情谊。活动负责人表示：“希望雨霁天‘情’的温暖能延续到他们的日常学习与生活中。”未来，朋辈团体心理辅导社将继续推出系列心理团辅，让同学在团辅中共同认识自我、探索自我以达成自我接纳、自我肯定与自我完善。