自2024年11月以来，主试崔经宇携手助手徐媛凤在北校体育楼317团体辅导室开展了“释放压力”主题团辅。本次活动聚焦于参与成员的心理压力释放，通过让成员们学会与自己和解，从而达到释放压力、享受快乐的目标。本次团辅主要由6位2024级被试参与，共5场。此次活动不仅强化了主试的专业能力，也增强了被试们的压力调控水平。本次活动由我校朋辈团体辅导社主办，在主题团辅中详细解析了“释放压力”的核心理念与操作技巧，通过趣味的方式，使参与者能更深刻地理解和掌握释放压力的方法。

  团辅初始阶段，主试对团体辅导的定义、意义进行了深入讲解，并强调了释放压力在大学生活中的重要性。随后，参与团辅的成员们参与了代号滚雪球/你是我的嘴替、你有我没有、天黑请闭眼、只问不答、方言大挑战、制定团队契约、团队海报等富有象征意义的游戏与环节，这些活动旨在增进彼此之间的交流，也进一步推动了团辅的开展。

  在接下来的几次团辅中，在不同的体验环节里，成员们被分为不同的小组，每组随机选定了一位队长。这种分工合作让每个人都有机会从不同角色体验和观察压力的释放形式，在实践中学习如何释放压力，以及如何处理团体中可能出现的各种情况。

  在主试崔经宇的全局把控下，团辅有条不紊地进行着，团辅的途中洋溢着青春活力、充满了欢声笑语。团辅中的一个亮点是穿插其中的分享环节，成员们根据自己画出的”五指山“积极发言，发表了对自己的优势和特征的看法。不少成员表示，这样的环节增强了他们的自我认同感，也提升了自我效能水平，既充分肯定了自己的价值，也释放了压力。

  同时，在本次团辅中，大家对于团队PK的趣味惩罚也都接受良好，甚至自告奋勇地摆出迎接暴风雨的坚韧的挺拔身姿。

   团辅结束后，主试做了总结发言，强调了大学生学会释放压力的必要性。他提到：“大学生活不仅仅是学习和研究，更多的是要学会如何与自己有一个真正的相处，学会合理地释放自己的压力。”

  此次“释放压力”主题团辅的圆满结束，不仅增强了成员们的压力调控水平，也为校园心理健康教育工作提供了有力的支持，促进了学生心理的和谐发展。在此，真切地祝愿每一位大学生都可以学会释放压力，享受快乐！