攻坚职业生涯规划困难

        缺乏动机主要表现为不愿意付出时间和精力投入到职业探索和职业生涯决策的过程中。
       例如有的同学经常说不知道哪些职业适合自己，为此很焦虑，但平时他很少去搜集职业相关的信息，只有想要去做的想法、态度和焦虑的情绪，而没有行动，那这位同学的动机是不足的。
 可能原因：
       1、对职业生涯规划和职业决策的必要性和重要性缺乏了解或存在误解。例如，认为生涯规划就是做计划，而计划赶不上变化；职场离自己还很远，等找工作的时候再进行职业选择也来得及……
       2、逃避心态与自我妨碍：对未来充满了不确定性和压力感，心情焦虑但又不想面对，甚至抱着得过且过的心态。
应对策略：
       1、列出“现在就开始进行职业探索和职业选择可以对自己的未来发展带来哪些好处”，从内心深处意识到这件事对于自己的重要性。
       例如，尽早思考自己适合干什么，就有更多的时间去搜集充分的职业信息；如果早早的确定了职业目标，就可以摆脱不确定感和迷茫感，并能够提早做准备，提高未来求职的竞争力……
       2、憧憬未来，撰写自己的未来生涯自传：描述你对未来生活的期望、希望自己变成什么样的人、毕业5年后自己理想的工作状态和生活状态等；然后思考为了达成这种理想的状态，现在需要做哪些事情。
       3、“我的未来我做主”，为自己的未来发展负责任，面对未来的不确定感和压力感，看到己在未来发展中的重要性和能起到的作用。
      如果把问题的责任归因于自己（如没有做出职业选择是因为自己缺乏职业相关的信息），我们就可以采取行动做点什么（而不是逃避/听天由命），从而增加对未来的控制感。
      犹豫不决主要表现为无法做出职业决策（面对几个选择，觉得哪个都好，选择了一个就要放弃另一个的好处），总担心选错、无法承担决策的后果，常常表现出焦虑的情绪。
     例如，有的同学平时喜欢自嘲自己有“选择焦虑症”，如果你在做职业选择的时候也是如此，就需要分析原因并进行改变了。犹豫不决的同学会拖延做出选择的时间，或者倾向于让老师、父母或专家等人帮他做决定，这样即使选错了也可以把责任推到别人身上。
可能原因：
       1、以往的生活环境中，往往都是他人帮自己做决定，缺少自主决策的经历，所以决策能力差，习惯于依赖他人。
       2、自信心不足：对自己完成准确认识自己、收集职业相关信息、选择出适合自己的职业目标、制定规划、解决遇到的问题等方面的能力表示怀疑，害怕选错/做不好，而这种选错的责任和风险是自己不能承受的，从而不愿意去进行职业探索和职业选择，遇到困难也容易退缩和放弃。
       3、自我概念方面缺乏：对于“我是怎样的人”“我想要什么”“我希望成为什么样子”等没有清晰的、相对一致和稳定的认识。
       例如，别人对你的评价让你很容易改变对自己的看法，你对自己性格、兴趣、能力等的看法经常改变，体验到内部冲突（如不能接纳自己的某些特点、现实我和理想我的冲突等）。
        做出合适的生涯决策的一个前提是知己知彼，而缺乏自我概念会让你无法准确的认识自我，缺乏做出选择的标准，从而在职业决策过程中表现得犹豫不决。
应对策略：
       1、回忆以往经历中让你印象深刻/影响最大的一个决定，这个决定当时是怎么做出来的（谁做的、做出决策的依据是什么）？这个决定对你有哪些影响？如果可以重新选择一次，你会如何做？
       2、培养独立做决定的能力，可以从日常生活学习中的小事开始，增加自己做主的经历和体验。如网上购物时自己决定买哪一个、自己选择一个选修科目/社团活动/兼职等，如果选择的结果让自己不满意（网购物品质量不好），分析导致这种结果的原因，通过向他人请教经验/看书等方式寻找解决办法，逐渐提高自己做选择的能力。
       3、发现身边的榜样行为，从他们身上学习。
      例如，你可以观察身边的同伴/师兄/师姐，谁本来比较迷茫但现在已经有了明确的职业目标，然后去请教一下他是如何做到的，从中吸取经验。
       4、如果缺乏清晰的自我概念，或是无法接纳自己的的某些特点，建议预约学校的生涯辅导老师做个体咨询，这样可以获得更加专业和有效的帮助。