是什么让我们有各种各样的情绪

       夕阳渐斜，飞鸟归林，天边的晚霞金灿灿的，看了让人心情平静。一个人漫步至山顶的公园，坐在一处石头上，呆呆的望着山下的车水马龙。山顶的风吹的很轻柔，一点也不会让人感觉到凉，加上春天这种适宜的温度，会让人有种躺在母亲怀抱里的感觉。
       这种安静美好的状态，会让人愉悦。但对我来说，总是稍不留神就思绪乱飞，让我想起快乐的，痛苦的过往；有时候又让我为未来的事情焦虑、恐惧。突然感觉到，情绪是多么美妙，它带我们品尝生活的酸甜和苦辣。
       但是，我是怎么产生这些复杂情绪的呢？愤怒、愧疚、自责或是后悔等情绪体验，每次来临时都不会和我打声招呼，好像陌生人突然闯进家门。我究竟能否很好的意识到，并控制自己的情绪呢？
       其实，情绪反映的是人们与外界之间的关系。个体自身以及外界各种因素在情绪的产生过程中都有着重要作用。我们自身注意的焦点、记忆的内容、思考问题的角度、人格特征等都会左右我们的情绪体验。而外界的各种人、事、物，则会让人更加直接的感受到它们给所带来的情绪体验。
       记得高中时喜欢班里的一个女生，她长的不胖也不瘦，齐耳短发，眼睛大大的。每天上课我都会偷偷的看她。可当时自己还很羞涩，感觉自己很土，并不敢直接向她说出自己的想法，害怕她拒绝我。就这样，每天我既兴奋也痛苦，既想找机会接近她，但又紧张的要命。暗恋真是一件心很累的事情。
       在暗恋的过程中，我的情绪起伏好像都被那位女生掌控着。当她和别的男同学讨论问题或者说说笑笑时，我就觉得很痛苦、担忧，甚至有些生气。当她被老师提问，回答不出来时我也感觉很紧张。她的每个行为都会让我产生各种想法：她请我帮忙时，我觉得她肯定对我有好感才这样；相遇时，她没和我打招呼，我就会想，她肯定很讨厌我。
       那种内心纠结、混乱、被折磨的感觉，即使过去很多年，内心还能感觉到。但这让我明白一件事：我们所经历的各种人和事都会影响到我们的情绪，但它们对情绪影响的程度，要依赖于我们对其注意、记忆、思考的方式。这就像“半杯水”故事所讲述的道理一样：当你认为自己还好有一些水时，你就不会抱怨生活的不公。此时，你会得到满足、感恩的情绪奖励。但你觉得自己怎么就半杯水的时候，你就会抱怨生活。此时，负性情绪就会找到你，开始折磨你。