一日之计在于晨

       对于正在考研的同学们而言，早晨时分是匆忙复习计划的开始。想要保证一整天复习状态的精力充沛，关键在于前一天晚上的充足睡眠，不知道同学们最近的作息怎么样？是几点睡觉的呢？

       其实有一份来自国外的权威调查指出，经过最近一两年的统计，中国人的平均入睡时间为夜晚11点32分。但是，相信有相当一部分的同学，其实已经超过了这条入睡时间平均线。
       都说夜深人静之时，复习效果尤佳？其实调整好作息规律，建立起早睡早起的良好习惯，才是提高复习效率的关键所在。
       “早睡早起身体好“的观点，目前已经得到医学界的普遍认可。但是，从考研复习的角度来看，保持睡眠充沛、天天早起所带来的益处却远远不止如此。
       首先，早起有助于培养意志力。百事可乐的CEO斯蒂夫·雷尼蒙德每天5点起床，然后在跑步机上跑四英里（约6.4公里），这个习惯足足保持了几十年。他说：我从不会选入住那些没有跑步机的酒店。

       有人不禁好奇他究竟如何是做到的？答案就在于：每个人在一天之内的意志力是有限额的，愈用愈少。清晨时分，当我们享受了一整夜的好觉，意志力相当充沛，更容易对付那些消耗精力的事情。
       想要把艰苦的考研复习，变成一种自然而然的习惯，刚开始的时候，需要消耗的意志力非常之多。而如果我们利用清晨的充沛精力，一点一滴积累，长此以往坚持下去，就会如同条件反射一般，不需要消耗太多意志力也可以进行。
       对于那些习惯晨跑的人来说，锻炼的本身已经不再是一种选择，而是一种习惯。对于同学们而言，每天清晨坚持早起，并投入到考研复习之中，更有助于培养出对抗困难的意志力。清晨时分，是一段最容易自我掌控的时间，当我们每天坚持早起，自然而然就能建立起自信——即使面对再困难，再繁多的知识，也可以在有限的时间之内完成学习。